niedziela, 4 lutego 2018

Zupa krem z pomidorów 150kcal

Pyszna gęsta zupa krem z pomidorów. Można użyć w sezonie świeżych pomidorów, a zimą najlepiej tych z puszki. Porcja ma ok. 100kcal, jeśli dodamy 2 łyżki ugotowanego ryżu brązowego to porcja będzie mieć ok. 150kcal.


Zupa krem z pomidorów z puszki
  • 2-3 puszki pomidorów
  • 2 ząbki czosnku
  • cebula
  • zioła: bazylia, oregano, tymianek
  • sól, pieprz
  • łyżka oliwy 
  • 500ml bulionu warzywnego 
Cebulę pokroić w kostkę, podsmażyć na łyżce oliwy, dodać przeciśnięty czosnek, zeszklić i dodać pomidory w puszce i bulion warzywny. Gotować ok. 30 minut, aż pomidory się rozpadną. Zmiksować całość. Doprawić solą, pieprzem, ziołami, najlepiej świeżą bazylią. Można podać z brązowym ryżem, wtedy zyskujemy pełnowartościowy i bardzo syty posiłek. 

6 komentarzy:

  1. Занять денежные средства любому человеку или любой компании очень просто какими угодно способами. Сегодня есть огромнейшее число интерактивных кошельков. Очень естественный прием анонимного выплаты средств – это воспользоваться ссылки на гидру в торе официальные.

    OdpowiedzUsuń
  2. Распространение криптоиндустрии дает право всем пользователям проекта hydra ссылка реализовывать скрытые покупки по всей стране. С целью оплаты продуктов на портале UnionГИДРА берут цифровые платежные системы, а также крипту. Тебе не имеет смысла непосредственно знакомиться с продавцом, каждую закупку естьвозможность оплачивать удаленно.

    OdpowiedzUsuń