niedziela, 3 lutego 2019

Co jeść na śniadanie na diecie?

Nie przepadam za śniadaniami na słodko, więc w większości dominują u mnie śniadania na słono. Bardzo lubię jajka, dlatego u mnie pojawiały się bardzo często. Śniadania są pełnowartościowe, bardzo syte i w granicach 300-400 kalorii.

Co jeść na śniadanie na diecie?

Jajka na miękko - 2 jajka na miękko, 2 kromki chleba żytniego razowego, 1/2 papryki - 347kcal

Kanapki z awokado - 2 kromki chleba żytniego razowego, pół awokado (60g), kilka pomidorków koktajlowych lub 1/2 pomidora zwykłego - 250kcal 

Jajko sadzone na szynce  - 2 plasterki szynki drobiowej, 2 jajka, bazylia, 1/2 pomidora, 2 kromki chleba - 320kcal 


Twarożek z papryką – 1 papryka, szczypiorek, 3 kromki chleba, 1 łyżeczka masła, 80g twarogu chudego, 2 łyżki jogurtu naturalnego, sól, pieprz, kurkuma, ząbek czosnku - 385kcal 
 Jajecznica ze szczypiorkiem - 2 jajka, sól, pieprz, szczypiorek, 2 kromki chleba żytniego - 324kcal



3 komentarze: